Массаж — это совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на поверхность тела человека в виде поглаживания, выжимания, растирания, разминания и вибрации, проводимых как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду. Для усиления эффекта, широко применяют массажные масла, лекарственные мази и гели.
Массаж является популярнейшим и эффективнейшим способом воздействия на кожу и костно-мышечную систему человека. Массаж также помогает при снятии стресса и нервного переутомления, при восстановлении и укреплении иммунной и эндокринной систем человека.
Массаж одновременно «работает» на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях, разнообразные виды массажа помогают снять боль и напряжение в мышцах, улучшают кровоток, способствуют выведению токсинов и шлаков, а тактильный контакт успокаивает нервы, снимает стресс и улучшает внутреннее эмоциональное состояние.