Фитбол – силовая тренировка с использованием специального оборудования – фитбола – большого мяча.
Он с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение. Фитбол включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче.
Такая программа является наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы. Ведь именно поясница больше всего страдает от нагрузок, возникающих при работе над брюшным прессом. Плюс: помимо того, что вы корректируете талию и живот, вы также заставляете работать свои ягодицы и бедра.
Оздоровительный эффект фитбола был настолько очевиден, что его рекомендуют для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника.
Регулярные занятия:
- повышает тонус мышц,
- улучшает их взаимную координацию,
- развивает равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата,
- работает на рельеф сразу всего тела.
- развивают координацию движений